po kazdym

[...] sprawę? O ile pamiętam, to sprawa dotyczyła próby zaboru okularów jego siostry. To nieco zmienia postać rzeczy, nie sądzisz? nikt tu nie mowi o biciu sie z bandziorami na kazdym rogu Nie wpadaj ze skrajności w skrajność. Nikt nie mówi o regularnych bitwach, ale gdy już przyjdzie (a na pewno by przyszło) do interwencji - jak to sobie [...]

[...] pewnie znajda sie jak zwykle jacys fani tego typu swietnie realizowanego gameplanu,itd,mi sie to nie podoba i tyle. w kazdej walce widac jego niesamowite przygotowanie pod kazdym wzgledem,ale nie pasuje mi do mma,jest az przesadnie grzeczny i naprawde mam czasem wrazenie,ze cierpi muszac okladac swoich przeciwnikow...;-) widzialbym go w jakims [...]

[...] , mleko 150ml Obiad: ryba gotowana (mintaj) 2 filety po ~100g, kasza gryczana, surowka z buraków Podwieczorek: banan, jabłko Kolacja: płatki kukurydziane 100g, mleko 150ml W kazdym dniu do spozycia po 2l wody niegazowanej, 0,5l zielonej herbaty. Wiem , ze wydaje sie bardzo monotonna, ale naprawde piers z kurczaka mi lezy i moglbym ja szamac [...]

1. Zdjęcia załączone według wymagań. 2 .Kategoria kulturystyka klasyczna lub męska sylwetka 3. 178cm 4. 75kg 5. 21lat 6. Lekka praca fizyczna 12h dziennie(zazwyczaj zmiana nocna) 7. Trening siłowy 4 razy w tyg. + 3 razy w tyg. 20 min cardio po trenigu siłowym, aktualnie jestem od 1,5 miesiaca w okresie budowy masy mięśniowej 8. Dieta 190B / 440WW [...]

Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płasko. 12,10,8.6 2. Wyciskanie sztangi na skosie, głową w górę. 12, 10, 8, 6 4. Rozpiętki na płasko. Triceps: 1. Prostowanie ramion na wyciągu. 2. Wyciskanie francuskie na płasko. 3. Pompki w podporze tyłem z obciążeniem na nogach 3x max Środa (Plecy + Biceps) (A6W) Plecy: Martwy ciąg 4x 6-10 Podciąganie na [...]

[...] bedziesz na luzie robic te 3 serie pompek albo nogi wrzucic wyzej i robic wolno , albo plecak wrzucaj i ciezar do plecaka jakies ksiazki itp , pozatym pamtaj o tym ze przy kazdym cwiczeniu jesli robisz masowy trening i chcesz przyrostow rob powtorzenia kazde po okolo 8s podciagaj przez 3s trzymaj w momencie maksymalnego napiecia 2s i opuszczaj [...]

"Moj Dom moja twierdza" powinno byc swietym prawem w kazdym kraju. Nawet jesli doprowadziloby to tego co ten pajac mowi to co z tego? Po co sie wlamujesz do cudzego domu? Dzien dobry powiedziec? Albo krasc, albo zabic, albo to i to. Jakby wiedzial, ze go moga odj**ac, nigdzie by nie lazl.

[...] ze kazdy sebix ma, to kupilby ze wzgledu bezpieczenstwa, przeszkolil sie itd. Pytasz rowniez do czego ludziom ta bron. Moze poniewaz nie mamy juz armii dobrze by bylo by w kazdym domu byla jedna lub kilka sztuk broni, jak w jednym z panstw europejskich, ktore to nie pamietam. Na wypadek wojny, atakow itd. Oczywiscie, prawo musialo by zostac [...]

Lata 60, 70 i 80 tak było w Europie. I co? I nic. George Soros lubi twój post. Widzę cyniku, że czytasz Newsweeka. http://www.newsweek.pl/polska/w-zamachach-terrorystycznych-w-latach-70-i-80-ginelo-wiecej-osob-niz-dzis,artykuly,383822,1.html To, że ginęło więcej kiedyś tam, to nie znaczy, że mamy pozwalać na zamachy terrorystyczne i wpuszczać [...]

Nie wyznaje islamu. Jest teraz wojna na tle religijnym także islam powinien wrócić skąd pochodzi albo powinna być wojna. Tylko w 21 wieku takie cyrki, w każdym innym wieku byłaby wojna, byłaby zemsta. W historii świata masowo ginęli ludzie niewinni. Po ataku na WTC powinna być wojna.

Bane, nie chodzi o to co zrobił dany człowiek, a jak to jest odbierane przez społeczeństwo. Dla nas informacja jak podana przez ciebie to szok. Myślę, że to samo dla większości ludzi wychowanych w duchu Islamu, w państwie stosującym prawo szariatu nie byłoby czymś tak porażającym jak dla nas. Chodzi tu wprost o moralność, która zależna jest od [...]

mnie też się zdaje że średnio to wypali RN narodowy jest w zasadzie organizacją anonimową , znaną w bardzo wąskich kręgach więc jego struktury mają mały "zasięg" z JKM to zupełnie inna sprawa , jego znają wszyscy , ale on zmienia partie co wybory w każdym prawie przypadku "partia" to ON ! więc żadnych struktur tam niema , jak już ktoś głosuje [...]

[...] schowane bezpieczie za Karpatami i poza zainteresowaniem rosyjskiej strefy wplywow (Rosja nigdy w historii, poza ZSRR, nie wysylala wojsk w te regiony, natomiast do nas - w kazdym stuleciu). Zayebiscie o tym wszystkim opowiada polski ekspert od geopolityki, dr Jacek Bartosiak: https://www.youtube.com/watch?v=x5DtwXJZcAw [...]

witam cel rekompozycja -zrzucenie 3-4%bf + dodanie mięśnia zwłaszcza biceps/triceps cykl 7-8 tyg na ripfast (Zawartość w 1 porcji (1 kapsułka) zaw:) Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epitho-17a-methyletioallochollocholanol 30mg Amp Citrate 50mg Brazilian Coco Extract 100mg Caffeine 70mg Bioperine 10mg ​1 tab o 7 rano a druga o 5 po [...]

Coś w tym pewnie musi być, ponieważ może nie wszyscy jeszcze wiedzą. Rok temu startowałem w zawodach MR.SFD w kat. Junior do lat 18. Moja waga wynosiła wtedy 80kg przy 188cm wzrostu i przy rekordzie wyciskania leżąc 95kg? Nie pamiętam dokładnie... W każdym razie minął zaledwie rok i moja waga wynosi 105kg oczywiście nie mam takiej formy jak [...]

Według mnie za każdym razem nie skończyłeś wyciskania ,widać to wyrażnie na filmie sztanga jest sporo poniżej niż w momencie rozpoczęcia boju.... Zaraz po podaniu sztangi zamiast unieruchomić ją na chwilę,to odrazu ruszasz w dół.....i wygląda jakbyś wogóle nie trzymał wtedy ściągniętych łopatek.

Według mnie za każdym razem nie skończyłeś wyciskania ,widać to wyrażnie na filmie sztanga jest sporo poniżej niż w momencie rozpoczęcia boju.... Zaraz po podaniu sztangi zamiast unieruchomić ją na chwilę,to odrazu ruszasz w dół.....i wygląda jakbyś wogóle nie trzymał wtedy ściągniętych łopatek. Wygląda mi to na naleciałości kulturystyczne. Ja na [...]

http://img.myepicwall.com/2014/12/14e3b56ace50be3f980fda429d068f15.jpg 4.12 Dziś spałem AŻ!!! 3 h bo padłem spać po nocnej zmianie o 6.30 a wstałem o 10:30 bo do domu miał przyjść koleś rozmawiać z moją żoną która stara się do woja jako wywiad środowiskowy... szkoda tylko że przyszedł o 16 więc na tyle snu ogar miałem boski na siłowni :( [...]

[...] jak dobierać ciężar przy seriach , tak by ostatnie powtórzenie już mi poszło ostatkiem sił , ale bez pomocy asekuranta ?:) I progress na ciężarze dodawać co każdą serie i w kazdym nastepnym tygodniu treningów nawet o te 2-3kg co tydzień , będzie dobrze ?:) Co do mięśni brzucha co byś mógł mi polecic bo ja tylko robię w tym momencie 2x w tygodniu [...]

1.Zrób klatkę z barkami i tricepsami.To jeden łańcuch funkcjonalny, więc wystarczy 3 ćw. na klatkę i po dwa na resztę.Cwiczyłem tak niejednokrotnie i uważam, iż jest to świetne połączenie. 2.Tu nie chodzi jedynie o "spinanie".W trakcie fazy negatywnej powinieneś rozciągać plecy (łopatki się rozjeżdzają), a podczas unoszenia łopatki doprowadzasz do [...]